Токсичная позитивность стала частым явлением современного мира. Людям теперь привычнее надеть на себя маску веселья, вместо того, чтобы быть открытыми с окружающими. Психолог Вероника Токан рассказывает о признаках такого состояния и объясняет, чем оно может быть опасно.
— Как мы можем наблюдать токсичную позитивность? Например, если вы приходите с какой-то ситуацией, а вам в ответ начинают говорить о том, как все хорошо. В эту историю входят медитации, а также советы из рубрики «простить, полюбить и принять», — отмечает Токан в разговоре с «Моментами»
В пример Вероника приводит популярный мультфильм «Головоломка». По ее мнению, это самая подходящая иллюстрация происходящего. Главной героине, 11 летнему ребенку, пришлось переехать с родителями в другой город. Она идет в новую школу, грустит по дому и друзьям, испытывая смешанные чувства. В итоге девочка подавляет все эмоции, которые к ней приходят.
С ней происходит то, что называется «эмоциональной заморозкой». Из-за этого героиня конфликтует с родителями и не может нормально адаптироваться. Примерно то же самое происходит и в реальной жизни. Испытывать гамму чувств — это нормально, потому что каждая эмоция несет в себе свою функцию.
— У людей, которые подавляют свои чувства, происходит «заморозка». Из-за этого они не могут найти себя и не могут понять, что им нравится. В таком случае будет сложно выстраивать отношения не только с собой, но и с окружающими, — объясняет Токан опасность токсичной позитивности.
Если у человека заморожен свой гнев — он не поймет и гнев других. Он начнет этого пугаться и не сможет контактировать с этим чувством. По мнению Вероники, такое состояние может быть настолько дисфункционально, потому что у человека просто не получится играть ту роль, которая ему необходима. Это может быть и в семейной жизни, и в общении с партнером, и даже на работе.
Чаще всего токсичная позитивность действует против гнева. Однако гнев — одна из базовых эмоций, которая отвечает за отстаивание границ, близость и самооценку. Человек, склонный к подавлению чувств, ведет себя так из-за детства, в котором ему говорили, что быть вредным или грустным — это плохо.
— Ребенок думает, что его таким не любят и начинает всячески подавлять в себе гнев, пытается казаться позитивным. Все эти подавленные эмоции влияют на то, что в будущем ему будет трудно определиться в себе и выбрать партнера, — говорит Токан.
Токан рекомендует почаще задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?». Это поможет разобраться с теми чувствами, которые вы переживаете. Следующий вариант работы с таким состоянием — это узнать, какие причины стоят за появившимися эмоциями.
— Есть социально-одобряемые эмоции — это радость, любовь и восторг. Но при этом существуют и те чувства, которые привычно вытеснять, отрицать. Например, гнев или грусть. Токсичная позитивность — это когда надо бы испытывать разные эмоции, но вместо этого человек снова и снова жмет на кнопку «радость», — делится Вероника.
Непрошенные советы тоже могут стать последствием позитивной токсичности. Такие люди обязательно хотят поделиться своими знаниями, даже в тех случаях, когда это может быть неуместно. Рекомендации под упаковкой «я хочу как лучше» могут выглядеть как доброе дело, однако это не совсем так.
— Человек, который дает непрошенные советы — просто не может оставаться наедине со своими чувствами. Люди, склонные к токсичной позитивности, они либо наоборот резко меняют тему, либо могут давать неуместные советы, которые звучат не про ту суть и боль, которой делится человек. Такие рекомендации будут про то, что болит у самого человека, — уверяет Токан.
Помимо проблемы с «заморозкой» своих эмоций, в современном мире все больше распространяется диджитал-зависимость. Из-за этого у людей проявляются проблемы с работой, коммуникацией и сном.
Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы узнавать еще больше интересных новостей: Instagram*, «ВКонтакте», Facebook*, Telegram, Яндекс.Дзен.