«Больше движения!». Как в новый год избавиться от похмелья?

Для многих из нас новогодние каникулы — это повод отдохнуть от привычного рабочего ритма, несколько дней для общения с близкими людьми в уютной обстановке. И, чтобы это время осталось приятным воспоминанием, лучше сразу определить для себя, что важнее — отдыхать с близкими или пить?

«Понятно, что для большинства из нас Новый год не обходится без алкоголя. Но постарайтесь придерживаться нескольких правил, чтобы минимизировать последствия его употребления. Не смешивайте напитки, организуйте хороший стол с закусками. И по возможности не сидите за столом до утра», — рассказывает главный врач реабилитационного центра «Урал без наркотиков» Антон Поддубный.

Новый год — это семейный праздник, который не стоит превращать в запой. Фото: Анна Майорова

Как быть, если похмелья все-таки избежать не удалось? Лучше — не опохмеляться. Это палка о двух концах — на какое-то время станет легче, но очень скоро — еще тяжелее. Лучше вообще вывести из организма яды, но не для того, чтобы продолжить бурное застолье, а чтобы восстановиться.

«В таком состоянии лучше сделать акцент на легком питании, например, приготовить бульон. Выпейте несколько таблеток активированного угля из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, пейте много воды и двигайтесь! В нашем городе сложно заскучать в праздники  — проводится множество интересных мероприятий, во многих дворах есть корты. В области с самого начала января работают горнолыжные базы. Не сидите на месте. И при этом, соблюдайте режим сна и бодрствования — это очень важно для нашего организма», — рассказывает Антон Владимирович.

Праздники — прекрасное время для спорта. Фото: Александр Елизаров

Праздники, как и выходные, быстро заканчиваются. Успевайте полноценно отдохнуть, пообщаться с родными и друзьями, и набраться сил. Ведь впереди — целый год!