Дневник худеющей. Толстячки много терпят и попирают собственные килограммы и сантиметры
За три недели проекта «Бомба» я начала испытывать бесконечное чувство превосходства над толстенькими стонотами из известного телевизионного шоу на СТС. Я их понимаю, как никто: ограничения в еде, постоянные тренировки и физические нагрузки. Да — они весят в два раза больше меня, но ими с утра до вечера занимаются как в детском саду, их питание, которое подается готовым, контролируют диетологи, да — им надо постоянно тренироваться, тем не менее, не думаю, что это происходит с утра до вечера. Но главное отличие между нами все-таки заключается в том, что они больше ничего не делают: не работают, не варят своей семье обеды и ужины, не хлопочут по дому и не делают кучи больших и малых ежедневных дел. Поэтому я решила, что хотя мы и в одной категории претерпевающих высокие нагрузки, однако, я теряю в весе и не рыдаю на тренажерах в бессилии. Почти не рыдаю — и только на плече у мужа, когда никто не видит.
Фото: Александр Мамаев
На самом деле, поводов для слез, конечно, нет. Тяжелой и неказистой жизнь начинающей спортсменки никак не может стать, наоборот, одно сплошное удовольствие, когда ты влезаешь в джинсы (да-да, влезаю я, через три каких-то недели, можете себе представить?) на размер меньше. Когда ты без одышки влетаешь на высокие этажи или в горку пешком. Когда просишь тренера одно невыполняемое (пока) упражнение на пресс заменить другим — чего зря время терять, не получилось сегодня — получится через неделю. Все равно получится!
Татьяна Солодянкина продолжает рассказ о пути к совершенству по программе "Бомба"
Качество жизни меняется. Когда твое сердце становится выносливее и качает уже больший объем, ты перестаешь задыхаться и ломаться, начинаешь гнуться и правильно дышать. Главное не думать, что это довольно занудный процесс — а он именно такой, что скрывать.
Но лишние килограммы прирастали не за месяц, и даже не за год. Поэтому внезапной магии и таяния жиров ждать бессмысленно, но некий режим, постоянные повторения, высокий темп на кардио и низкий на стретчинге — это то самое оно, занудное, противное, иногда против желания и со сжатыми зубами, но дело двигается. Тело двигается! Все в этом теле начинает двигаться и это приятно. Хотя в некоторых местах больно.
Кстати, не буду молчать и об этой части спортивного бытия. Да, поначалу будет больно, иногда очень и именно в тех местах, где у вас сосредоточены основные проблемы. Если мучает остеохондроз — будет болеть шея, плечи и руки; если проблемы с поясницей — сначала не сможете без последствий качать пресс; если ожирение по так называемому «яблочному типу» — живот не будет давать возможность нагнуться к лодыжкам на растяжке.
"Твое сердце становится выносливее и качает уже больший объем". Фото: Александр Мамаев
Нагруженные постоянной ходьбой икры будут счастливы вам напомнить о молочной кислоте в вашем организме, а правильные занятия на гребном тренажере аукнутся чувством вытянутых мышц на задней стороне бедра. Но интересно и другое: от тренировки к тренировке болеть будет в разных местах. А это значит, что организм просто привыкает к нагрузкам, и ему некогда болеть там, где он начинал это делать при первых тренировках. Поэтому, привыкнуть можно ко всему и не зацикливаться на тренировочной боли.
"Организм привыкает к нагрузкам, и ему некогда болеть". Фото: Александр Мамаев
О ней, родимой. Кроме занятий с тренером, меня ждут в Antares Sport на групповые занятия — на часовой Legs+ и часовой же Stretch. Причем, идут они одна за другой, два часа подряд вечером в субботу, можете себе представить, какой я прихожу домой и сразу падаю спать. С первой тренировкой все понятно: силовая, в очень быстром темпе для рельефа и подтянутых мышц. Похожа, как я уже писала, на шейпинг, которым я активно занималась в своей юности. Но, конечно, с большим количеством используемого спортивного инвентаря — гантели, утяжелители, мячики, штанги или просто утяжеленные грифы от них, платформы, блины и проч. Мне нравится, хотя иногда я перестаю доделывать упражнение — не хватает пока сил, объективно. Дело исправляет следующий тренинг — стретчинг.
"Мышцы напрягаются, после чего расслабляются и уходит усталость". Фото: Александр Мамаев
Вот там, с одной стороны, раздолье — потому что темп сильно меняется и становится совершенно удобоваримым, с другой — активно начинаешь ощущать себя деревом. В смысле, негнущимся. Если вы вдруг не знаете, что такое стретчинг, — как я еще совсем недавно, — то это как раз вид аэробики, состоящий из комплекса упражнений на растягивание. При выполнении упражнений происходит чередование: мышцы кратковременно напрягаются, после чего расслабляются и перестают напрягаться, восстанавливаются силы, и уходит усталость. Теоретически. Терпеть приходится пока больше, чем получать удовольствие. Ничего-ничего, к этому я тоже привыкну. А, может, даже сяду на шпагат? Как в юности. Посмотрим.
"Аппаратные процедуры, инъекции липолитиков в живот и антицеллюлитно-восстанавливающие массажи в салоне «Венский» идут своим чередом". Фото: Александр Мамаев
Аппаратные процедуры, инъекции липолитиков в живот и антицеллюлитно-восстанавливающие массажи в салоне «Венский» идут своим чередом. Мы немного поменяли их режим прохождения в эту неделю — поэтому она у нас стала экспериментальной и к концу следующей я вам смогу рассказать подробно, что происходит с телом, когда каждые три дня его обрабатывают с помощью «Эндосферса». Наберитесь терпения — изменения происходят грандиозные, это правда!
Поздравляю всех следящих за нашим проектом с наступающими весенними праздниками. Не сдерживайте себя в получении положительных эмоций! И постоянно двигайтесь по направлению к своим мечтам!
