Старт мероприятию, в рамках которого будет проходить Кубок России по марафону, будет дан 7 августа в 9 утра на площади 1905 года. В это время начнутся забеги на 42,2, 21,1 и 10 километров. А на самую короткую дистанцию — 3 километра — в 12 часов дня. Трасса забега пройдет по основным улицам города: проспект Ленина, улицы Репина, Металлургов и Ново-Московский тракт. Пункты питания будут установлены через каждые пять километров. Там же будут находиться губки с водой и вода питьевая.

«Бутылки, кожурки и прочий мусор не проблема: можно спокойно бежать и бросать их на землю, их соберут, когда все финишируют. А если кому-то воспитание не позволяет так делать, можно бросать в мусорные баки, которые находятся на каждом пункте питания. Туалеты будут там же», — успокаивает бегунов директор марафона Андрей Уткин.

В «Европе-Азии» примут участие пять тысяч человек. В связи с этим городские власти перекроют ряд автомобильных дорог: проезд личного общественного транспорта будет запрещен.

Планируйте пути объезда на 7 августа

«Болельщикам лучше всего стоять в центре города: на проспекте Ленина, у Ельцин Центра, Главпочтамта. Рекомендую следующую форму активности: спонсор будет выдавать плакаты на месте старта, где каждый желающий сможет написать свой девиз, например, „Беги так, будто опаздываешь на самолет“, „Пиво за углом“ и так далее», — предлагает Уткин.

Бегуны уже начали получать стартовые комплекты: футболки и нагрудные номера с микрочипами. Их выдают зарегистрированным участникам 5 и 6 августа, с 10.00 до 20.00 на спортивном ЭКСПО в ТЦ SILA VOLI (Толмачева, 22). Всем обязательно при себе иметь медицинскую справку (выданную не позднее шести месяцев назад), документ, удостоверяющий личность или доверенность от заявившегося участника. Также справку вы сможете получить при получении стартового пакета. Осмотр длится 30 минут и стоит 500 рублей. Стоит отметить, что каждый участник марафона застрахован на 30 000 рублей.

Все бегуны «Европы-Азии» получат такие монохромные футболки. Фото: марафон «Европа-Азия»

На длинных дистанциях бегунов будет сопровождать пейсмейкеры — спортсмены, ведущие на конкретный результат в ровном темпе. Марафонцы могут держаться за бегунами с красными шарами: они нацелены на время от 2 часов 59 минут до 4 часов 29 минут, на полумарафоне — шары оранжевые и время от 1 часа 29 минут до 1 часа 59 минут. Максимальный набор высоты (около 50 метров) будет в районе 16 и 31 километра марафонской дистанции.

На финише участники забега смогут получить бесплатный массаж, поесть в полевой кухне и принять душ. Для всех — развлекательная программа на главной сцене и другие активности.

Новые медали. Фото: марафон «Европа-Азия»

В этом году организаторы учли пожелания участников забега и для каждой дистанции сделали свои медали. За 42,2 км медаль будет позолоченного цвета, за 21,1 км — серебряного, на дистанцию 10 км — бронзового, а на 3 км — цвета никеля.

Советы бегунам

#1. Получайте стартовый комплект заранее (ТЦ SILA VOLI). И обязательно проверьте нагрудный номер. В случае ошибки ваш результат будет потерян.

#2. Внимательно изучите маршрут. Запомните, где расположены пункты питания и туалеты.

#3. Надевайте одежду, в которой вы привыкли бегать: разношенные кроссовки, носки, штаны и прочее. Лишние вещи сможете сдать в гардероб.

#4. Выбирайте белье, которое не натирает. Мужчинам, бегущим на длинные дистанции, стоит подумать о защите сосков.

#5. Наденьте кепку. Говорят на «Европе-Азии» будет жарко. По этой же причине следует отдать предпочтение светлым цветам в одежде.

#6. Плотно кушайте накануне забега и возьмите с собой банан, орехи или изюм. На случай, если вам потребуется энергии вдали от пункта питания.

#7. Определитесь, в каком кластере вы планируете бежать (А — самый быстрый). И найдите своего пейсмейкера.

#8. Обязательно пейте воду на пунктах питания и пользуйтесь губками для охлаждения. Не дожидайтесь перегрева и обезвоживания.

#9. Улыбайтесь в камерам и болельщикам. Помните, организаторы ведут прямую трансляцию забега на сайте http://videoticket.ru/events/eam2016/

#10. Похвалите себя после финиша. Сходите на массаж-пятиминутку и плотно покушайте в полевой кухне.