Укрепляем иммунитет. Пять детокс-коктейлей, которые можно сделать дома
Детокс подразумевает глубокое, но мягкое выведение шлаков с помощью продуктов питания, способствующих очищению организма. Вернуть коже сияние, глазам — блеск, заодно избавиться от пары лишних килограммов и укрепить иммунитет в зимний период помогут нехитрые в исполнении детокс-напитки. «Моменты» делятся рецептами полезных коктейлей.
1. Фреш «Зеленый сок»
«Сильными» овощами, способными вывести из организма токсичные продукты обмена, образовавшихся как во время нормальных процессов жизнедеятельности, так и при патологических процессах являются сельдерей и фенхель.
Вам понадобятся:
— 100 г листьев капусты;
— 1 зеленое яблоко;
— ½ клубня фенхеля;
— 1 чайная ложка имбиря;
— ½ стебля сельдерея;
— 1 столовая ложка меда
Сельдерей и фенхель помогут вывести токсины из организма. Фото: pixabay.com
Все ингредиенты необходимо очистить, нарезать и смешать в блендере в течении минуты.
2. Смузи «Оранжевое настроение»
Фрукты и овощи оранжевого цвета отличаются повышенным содержанием провитамина А (бета-каротина), полезного не только для зрения. Бета-каротин полезен для нормализации обмена веществ и предотвращения болезней сердца.
Вам понадобятся:
— 1 морковь;
— 1 манго;
— 1 чайная ложка оливкового масла;
— Зелень: мята, эстрагон, базилик.
Бета-каротин нормализует обмен веществ. Фото: pixabay.com
3. Свекольный коктейль
Диетологи назвали свеклу одним из главных помощников в деле вывода шлаков из организма — корнеплод эффективно улучшает работу кишечника, способствует его комплексному очищению.
Вам понадобятся:
— 1 свекла;
— 2 яблока;
— 4 стебля сельдерея;
— 1 чайная ложка меда.
Свекла способствует комплексному очищению организма. Фото: pixabay.com
Из перечисленных овощей и фруктов готовим сок, при желании напиток можно разбавить водой. Микс полезно принимать перед едой по 100 мл — приблизительно ½ стакана.
4. Яблочно-коричный напиток
Эффективная чистка кишечного тракта под силу привычным яблокам, которые обычно есть в каждом доме. За счет содержания в яблоках пектинов — органических веществ, помогающих регулировать работу кишечника, бороться со свободными радикалами и препятствовать образованию камней в почках. Корица, в свою очередь, активизирует обмен веществ на клеточном уровне.
Вам понадобятся:
— 1 крупное яблоко;
— 1 чайная ложка меда;
— 2-3 палочки корицы.
Яблоки помогут предотвратить образование камней в почках. Фото: pixabay.com
Очистим яблоко от кожуры и нарежем ломтиками, затем зальем 500 мл кипятка. Когда напиток остынет, добавляем мед и палочки корицы, позволяем напитку настояться 20-30 минут, процеживаем и пьем на протяжении дня.
5. Смузи «Красный прекрасный»
Одним из самых мощных натуральных антиоксидантов являются помидоры. Справиться с пищеварительными проблемами, улучшить цвет лица, снизить холестерин в крови помогут томаты. Петрушка содержит аскорбиновую кислоту — витамин C. Так, петрушка способна укрепить сосуды, нервную систему и эндокринные железы.
Вам понадобятся:
— 3 помидора;
— 3-4 стебля петрушки;
— 2 чайные ложки лимонного сока.
Помидоры — лучшие натуральные антиоксиданты. Фото: pixabay.com
