Как поставить ребенка на сноуборд, горные лыжи или коньки? Лайфхаки для молодых родителей от лучших инструкторов по зимним видам спорта

На горные лыжи ребенка можно ставить сразу, как он научится ходить
Фото: jazztour.ru

Лиза Неволина, инструктор по сноуборду международной категории, ведет занятия с детьми и взрослыми более 10 лет. Говорит, что лучше всего ставить ребенка сначала на лыжи, а потом уже на сноуборд:

«На горных лыжах идет синхронное распределение нагрузок правой и левой половины тела. Поэтому на них можно ребенка ставить сразу, как он научится уверенно ходить. Но если в таком возрасте ставить на доску, есть вероятность неправильного развития позвоночника. Нужно все время держать ребенка за руки, пока он не привыкнет к оборудованию, потому что мышцы в таком возрасте еще не сформированы».

Фото: kidtrip.ru

Не ждите, что кроха сразу загорится желанием кататься. Инструкторы советуют в первую совместную поездку на гору просто прогуляться с ребенком, чтобы он посмотрел, как это делают другие, и проникся атмосферой зимнего веселья. Нужно привить к катанию живой интерес — без этого вряд ли у вас что-то получится.

«Если у него есть желание учиться и он способен сосредоточить на этом внимание, то можно и за пару занятий научить, — комментирует Лиза. — В этом возрасте у детей совсем отсутствует страх и они как пластилин: я ставлю ребенка, сгибаю ему коленку, направляю, и он у меня прекрасно едет. Но есть и проблемы. Я все чаще сталкиваюсь с тем, что у многих детей  совсем отсутствует внимание. Бывает, что и 12-летний ребенок не может меня и 20 секунд послушать».

Фото: 21region.org

На сноуборд рекомендуют ставить детей с трех лет. Первые занятия не должны быть длинными. Оптимальное время — 20 минут, по 10 на каждую «ведущую» ногу. Это нужно для симметричного распределения нагрузки на позвоночник.

«Так у ребенка формируется универсальность» — рассказывает нам Сергей Рзянкин, тренер по сноуборду  детской спортивной школы олимпийского резерва «Уктусские горы». Он продолжает: «Сначала мы берем сноускейт (гибрид сноуборда и скейта) и за веревочку катаем ребенка по 15, 20 минут. Можно попытаться прокатиться вместе на подъемнике, при этом совсем не обязательно забираться на верхушку горы».

Фото: topsnow.ru

Проводить первые опыты лучше всего в будни: людей на горнолыжных комплексах в это время не много, риск получить травму снижается, к тому же ребенок будет меньше отвлекаться от процесса. Нельзя пренебрегать средствами защиты. Шлем, наколенники и очки лучше арендовать не на горе, а в городских прокатах — выйдет дешевле (вы заплатите фиксированную цену за сутки, а на горе оплата почасовая).

Что же касается коньков — тут лучше, если у вашего ребенка они будут свои личные, а не из проката. Новые коньки приличного качества стоят примерно 11000 тысяч рублей, но можно сэкономить и приобрести б\у  в интернете значительно дешевле. На каток обычно водят детей с четырех лет. Час индивидуального обучения с инструктором стоит 1000 рублей — это средняя цена по городу.

Фото: puzenush.ru

«Сначала они учатся падать, — рассказывает Анастасия Швец, старший тренер школы-студии фигурного катания „Айсберг“. — Они передвигаются, держась за специальные опоры или за руку взрослого. Надо, чтобы они понимали, что это не детский сад и не игрушка. Занятия спортом — это серьезно».

Если коньки у вас уже есть,  нужно сделать так, чтобы до выхода на лед ребенок к ним привык. Наденьте на лезвия коньков специальные чехлы, и пусть малыш походит в них по дому.

Фото: dobrenok.com

«Можно поприседать, постоять на одной, затем на другой ноге, а потом повторить все это на льду», — советует Швец.

Есть большие плюсы в раннем катании: активный отдых зимой закаливает организм, повышает иммунитет. К тому же у ребенка будет развиваться вестибулярный аппарат, что позволит ему в будущем легче управлять своим телом.