Ссорятся с друзьями, ложатся под нож и скупают химию. Как в Екатеринбурге худеют к пляжному сезону
Фото: Анна Майорова
Екатеринбург готовится открывать летний сезон — первые пляжи откроются уже в мае. Но для многих он начнется еще раньше: горожане скупают путевки в жаркие страны на майские праздники, где хотят проявить себя во всей красе. После зимнего зажора это затруднительно, так что многие ищут возможность экстренно привести фигуру в порядок.
Самое очевидное, что приходит в голову — отправиться в спортзал, ведь сегодня уже недостаточно быть просто стройным, нужно иметь подтянутое тело. Но тренеры творить чудеса отказываются, твердя о том, что нужно не за неделю до отпуска приходить, а менять свой образ жизни.
— Весной всегда в зале много народу, особенно девочек — все готовы, стремятся, ходят на тренировки. Но одних только тренировок недостаточно — нужно решать проблемы с питанием. Они говорят: вот, я хожу на тренировки, а у меня живот. Если у тебя живот — значит ты ешь много и не того, не надо обманывать, что питаешься листьями салата. Конечно, никто не расскажет, что он сидит и ест, но я знаю, что как только человек корректирует питание — вес начинает уходить, — говорит фитнес-тренер и спортсменка фитнес-бикини Александра Скурихина.
Кардионагрузка — лучшее средство для экстренного похудения по мнению тренеров. Фото: depositphotos.com
Диета — вторая очевидная вещь, которая приходит в голову, когда речь идет о похудении. В Екатеринбурге уже несколько лет ходят легенды о чудо-диете, которую подбирают каждому индивидуально на основе анализа слюны и крови. Ради этого люди ездят в Челябинск — именно там находится центр, который предоставляет эту услугу.
— Вам выдают три листочка: зеленый, желтый и красный. На зеленом — продукты, которые вам полностью подходят, на желтом — те, которые нужны периодически, а на красном — то, что нельзя употреблять категорически. Придерживаясь этой системы, вы не только худеете, но и получаете гормональный баланс, хорошую кожу и отличное настроение. Я за месяц похудела на три размера по этой системе, — делится опытом арт-куратор и коллекционер Мария Малыщук.
Ради фигуры ей пришлось отказаться от всего мучного, молочного, соли, сахара, уксуса и других продуктов. Автоматически почти вся еда в ресторанах оказалась несъедобной.
Во имя красоты можно отказаться и от любимых продуктов. Фото: Наталья Чернохатова
— Первое время я вообще откаталась от ресторанов и готовила сама, потом стала просить в заведениях готовить мне просто рыбу или мясо и овощи без специй на пару или гриле. Многие друзья критически отнеслись к моему новому образу жизни, но взамен я получила здоровые нервы и тело молодой девушки, — говорит Мария.
Впрочем, отказаться от мучного, жирного и кофе не помешает вообще всем, кто желает похудеть. По словам тренера Даниила Долбилова, это первое, что нужно сделать. Пить он советует зеленый чай без сахара, а есть — рыбу.
— Это, наверное, один из немногих хороших трендов на похудение — сейчас модно есть рыбу, открывается много ресторанов с морепродуктами, — отмечает тренер. — Я знаю, что многие из моих постоянных клиентов едят рыбу, потому что тщательно слежу за этим: они присылают мне дневники питания и фотографии того, что едят.
А вот модельер Анны Мамаева справляется с лишним весом проще — вообще не ест в течение дня. Говорит, времени на работе нет, слишком занята, поэтому только плотный завтрак и ужин.
— Я много работаю, много всего успеваю в течение дня, поэтому не успеваю есть, но наедаюсь на ночь, — признается Анна. — Не толстею, потому что трачу много энергии.
Мода на рыбу и морепродукты — лучший тренд для худеющих. Фото: Александр Мамаев
Еще одна модная фишка — протеиновые коктейли. Их активно рекламируют, продают в социальных сетях, но все, что рекламируется тренеры ругают — говорят, что стоят они дорого, а производятся из сырья низкого качества или вовсе оказываются подделкой.
— Я очень люблю готовить, поэтому никогда бы не стала использовать коктейли — лучше я что-нибудь вкусное съем. Тем более, что питаться пять-шесть раз в день, как положено, у меня все равно не получается, — признается шоу-вумен Джулия Игнатова. — И, конечно, постоянные занятия спортом, массаж, лимфодренаж — это помогает держать себя в форме.
В поддержку процедур выступает и телеведущая Ксения Телешова, особенно рекомендует душ-шарко и баню — средства старые, но эффективные.
— Наутро после бани я встаю на весы и всегда вижу минус килограмм, — признается она. — Еще помогают дыхательные упражнения, которые мы делаем на занятиях по технике речи — одно занятие по нагрузке соответствует тренировке на пилатесе. Но главное правило: высыпаться. Когда мало спишь — начинаешь много есть, так что вечером лучше выпить стакан воды и поскорей уснуть.
Быстро и эффективно худеется в бане. Фото: Наталья Чернохатова
Мужчины к весне тоже задумываются о своих лишних килограммах, но предпочитают иной подход — у селебрити сильного пола популярны методы похудения с помощью психологии. Доктор Ларцев учит екатеринбуржцев не заедать стресс, ежедневно контролировать вес и помогает разобраться в причинах переедания. Методы у него жесткие, бывает, что доходит и до слез.
— К нам чаще обращаются депутаты, сотрудники избирательных комиссий. Еще среди клиентов очень много учителей — они тоже публичны и хотят соответствовать. Среди клиентов-мужчин очень много врачей, во многом потому, что они видят результат, — объясняет Владимир Ларцев.
Для самых ленивых и спешащих остается еще одно проверенное средство — липосакция, которую вообще-то не жалуют ни диетологи, ни фитнес-тренеры. И тем не менее в клиниках пластической хирургии по-прежнему аншлаг. Как рассказали «Моментам» в одной из клиник, весной количество клиентов на липосакцию всегда возрастает.
